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/* week plan */
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.wk-sum strong{font-family:var(--mono);font-weight:500;color:var(--ink);font-size:17px}
.prog{height:6px;border-radius:3px;background:var(--line-2);overflow:hidden;margin-bottom:12px}
.prog div{height:100%;background:var(--accent);border-radius:3px}
.wrows{display:flex;flex-direction:column;border-top:1px solid var(--line)}
.wrow{display:grid;grid-template-columns:46px minmax(0,1fr) auto;gap:4px 12px;padding:10px 0;border-bottom:1px solid var(--line-2);align-items:start}
.wrow .d{font-family:var(--mono);font-size:11.5px;color:var(--ink-3);line-height:1.2;padding-top:2px}
.wrow .d b{display:block;font-family:var(--display);font-size:19px;color:var(--ink);font-weight:600}
.wrow.today .d b{color:var(--signal)}
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.wrow .t strong{font-weight:600;font-size:14px;overflow-wrap:anywhere}
.wrow .act{font-size:12.5px;color:var(--ink-2);font-family:var(--mono)}
.wrow .r{display:flex;flex-direction:column;align-items:flex-end;gap:6px}
.wrow details{font-size:12.5px;color:var(--ink-2)}
.wrow details summary{cursor:pointer;color:var(--ink-3);width:max-content}
.wrow details div{white-space:pre-wrap;margin-top:6px;max-height:220px;overflow:auto;background:var(--surface-2);border-radius:6px;padding:8px 10px}
.wk-foot{display:flex;justify-content:space-between;align-items:center;gap:10px;flex-wrap:wrap;margin-top:12px;font-size:12.5px;color:var(--ink-3)}

/* charts */
.chart{position:relative;width:100%}
.chart svg{display:block;width:100%;height:auto;overflow:visible}
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.tip{position:fixed;z-index:30;pointer-events:none;background:var(--ink);color:var(--bg);padding:8px 10px;border-radius:8px;font-size:12.5px;line-height:1.4;max-width:230px;box-shadow:0 6px 20px rgba(0,0,0,.18)}
.tip b{display:block;font-weight:600}
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.mark text{fill:var(--ink-2);font-family:var(--body);font-size:11px;font-weight:600}
.today line{stroke:var(--signal);stroke-width:1;opacity:.6}
.pt{fill:var(--accent);stroke:var(--surface);stroke-width:2}
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.pt-lbl{fill:var(--ink);font-family:var(--mono);font-size:11.5px;font-weight:500}
.k5stats{display:grid;grid-template-columns:repeat(4,minmax(0,1fr));gap:10px;margin-bottom:12px}
.k5stats div{display:flex;flex-direction:column;gap:2px}
.k5stats .k{font-size:11px;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase;color:var(--ink-3)}
.k5stats .v{font-family:var(--mono);font-size:19px;font-weight:500}
.k5stats .n{font-size:12px;color:var(--ink-2)}
@media (max-width:560px){.k5stats{grid-template-columns:repeat(2,minmax(0,1fr))}}

.zbar{display:flex;gap:2px;height:22px;border-radius:5px;overflow:hidden;background:var(--surface)}
.zbar div{height:100%;min-width:3px}
.zleg{display:grid;grid-template-columns:auto 1fr auto auto;gap:6px 14px;margin-top:14px;font-size:13px;align-items:center}
.zleg .sw{width:12px;height:12px;border-radius:3px}
.zleg .nm span{color:var(--ink-3);margin-left:6px;font-family:var(--mono);font-size:12px}
.zleg .t,.zleg .p{font-family:var(--mono);font-size:12.5px;color:var(--ink-2);text-align:right}
.zsum{display:flex;align-items:center;gap:10px;flex-wrap:wrap;margin-bottom:12px;font-size:14px;color:var(--ink-2)}
.zsum strong{font-family:var(--mono);color:var(--ink);font-size:18px;font-weight:500}

/* runs */
.tw{overflow-x:auto;margin-inline:-4px}
table{width:100%;border-collapse:collapse;font-size:13.5px}
th{font-size:11px;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase;color:var(--ink-3);font-weight:500;text-align:left;padding:6px 4px;border-bottom:1px solid var(--line)}
td{padding:9px 4px;border-bottom:1px solid var(--line-2);vertical-align:middle}
td.r,th.r{text-align:right}
td .nm{font-weight:500;color:var(--ink);text-decoration:none}
td a.nm:hover{text-decoration:underline}
td .dt{color:var(--ink-3);font-size:12px;display:block}
.zc{display:inline-flex;align-items:center;gap:6px;font-size:12.5px;color:var(--ink-2);white-space:nowrap}
.zc i{width:10px;height:10px;border-radius:2px;display:inline-block}
.flag{display:inline-block;width:9px;height:9px;border-radius:50%;margin-left:6px;vertical-align:middle}
.flag.good{background:var(--good)} .flag.warn{background:var(--warn)} .flag.bad{background:var(--bad)}
tr.open td{border-bottom:0;background:var(--surface-2)}
tr.detail td{background:var(--surface-2);padding:4px 10px 14px}
.xbtn{background:none;border:1px solid var(--line);border-radius:6px;cursor:pointer;color:var(--ink-2);font-size:12px;padding:2px 7px;white-space:nowrap}
.xbtn[aria-expanded="true"]{background:var(--ink);color:var(--bg);border-color:var(--ink)}
.checks{display:flex;gap:6px;flex-wrap:wrap;margin:6px 0 10px}
.splits{width:100%;font-size:12.5px}
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@media (max-width:560px){.hide-sm{display:none}}
.more{margin-top:10px}

/* goal */
.goal-sum{display:flex;flex-direction:column;gap:4px}
.goal-sum .race{font-family:var(--display);font-weight:800;font-size:30px;text-transform:uppercase;line-height:1;letter-spacing:.01em}
.goal-sum .meta{color:var(--ink-2);font-size:14px}
.goal-sum .meta .num{color:var(--ink)}
.countdown{font-family:var(--mono);font-size:13px;color:var(--signal);font-weight:500}
form.goal{display:flex;flex-direction:column;gap:16px}
form.goal fieldset{border:0;padding:0;margin:0;display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:12px}
form.goal legend{grid-column:1/-1;font-family:var(--display);font-weight:600;font-size:16px;letter-spacing:.04em;text-transform:uppercase;padding:0;margin-bottom:8px;color:var(--ink)}
form.goal label{display:flex;flex-direction:column;gap:4px;font-size:12px;letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase;color:var(--ink-3)}
form.goal .wide{grid-column:1/-1}
form.goal .hint{grid-column:1/-1;font-size:12.5px;color:var(--ink-3);margin:-4px 0 0}
form.goal input,form.goal select,form.goal textarea,.chat-in textarea{background:var(--surface-2);border:1px solid var(--line);border-radius:8px;padding:8px 10px;font-size:14px;text-transform:none;letter-spacing:0;color:var(--ink);width:100%;min-width:0}
form.goal textarea{min-height:60px;resize:vertical}
.row-actions{display:flex;gap:8px;justify-content:flex-end}
@media (max-width:420px){form.goal fieldset{grid-template-columns:1fr}}

/* plan */
.plan-empty{color:var(--ink-2);font-size:14px;margin:0 0 14px}
.status-line{display:flex;align-items:center;gap:10px;font-size:13.5px;color:var(--ink-2);margin-top:12px}
.spin{width:14px;height:14px;border-radius:50%;border:2px solid var(--line);border-top-color:var(--accent);animation:sp .9s linear infinite;flex:none}
@keyframes sp{to{transform:rotate(360deg)}}
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.plan-head{font-family:var(--display);font-weight:600;font-size:20px;line-height:1.15;margin:0 0 6px;text-wrap:balance}
.plan-assess{color:var(--ink-2);font-size:14px;margin:0 0 10px}
.watch{list-style:none;padding:0;margin:0 0 14px;display:flex;flex-direction:column;gap:5px}
.watch li{font-size:13.5px;display:flex;gap:8px;align-items:flex-start}
.watch li::before{content:"!";flex:none;width:17px;height:17px;border-radius:50%;background:var(--warn-soft);color:var(--warn);font-weight:700;font-size:11px;display:grid;place-items:center;margin-top:2px}
.days{display:flex;flex-direction:column;border-top:1px solid var(--line)}
.day{display:grid;grid-template-columns:46px minmax(0,1fr) auto;gap:4px 12px;padding:11px 0;border-bottom:1px solid var(--line-2);align-items:start}
.day .d{font-family:var(--mono);font-size:11.5px;color:var(--ink-3);line-height:1.2;padding-top:2px}
.day .d b{display:block;font-family:var(--display);font-size:19px;color:var(--ink);font-weight:600}
.day .t{display:flex;flex-direction:column;gap:3px;min-width:0}
.day .tt{display:flex;align-items:center;gap:8px;flex-wrap:wrap}
.day .tt strong{font-weight:600;font-size:14.5px}
.day .dd{font-size:13px;color:var(--ink-2)}
.day .m{font-family:var(--mono);font-size:13px;text-align:right;white-space:nowrap;display:flex;flex-direction:column;align-items:flex-end;gap:6px}
.day .m span{color:var(--ink-3);font-size:11.5px}
.type{display:inline-flex;align-items:center;gap:5px;font-size:11px;letter-spacing:.07em;text-transform:uppercase;color:var(--ink-2);font-weight:600}
.type i{width:9px;height:9px;border-radius:2px;display:inline-block;border:1px solid var(--line)}
.plan-foot{display:flex;justify-content:space-between;align-items:center;gap:10px;flex-wrap:wrap;margin-top:12px;font-size:13px;color:var(--ink-3)}
.plan-foot .num{color:var(--ink)}
.err{font-size:13.5px;color:var(--bad);margin-top:10px}

/* chat */
.msgs{display:flex;flex-direction:column;gap:10px;max-height:420px;overflow-y:auto;padding-right:2px;margin-bottom:12px}
.msg{font-size:14px;line-height:1.5;padding:9px 12px;border-radius:10px;max-width:92%}
.msg.user{align-self:flex-end;background:var(--accent-soft)}
.msg.coach{align-self:flex-start;background:var(--surface-2);border:1px solid var(--line-2)}
.msg p{margin:0 0 6px} .msg p:last-child{margin:0}
.msg ul{margin:4px 0 6px;padding-left:18px}
.msg .mnote{font-size:12px;color:var(--bad);margin-top:6px}
.msg.thinking{color:var(--ink-3);display:flex;gap:8px;align-items:center}
.quick{display:flex;gap:6px;flex-wrap:wrap;margin-bottom:10px}
.quick button{border:1px dashed var(--line);background:none;border-radius:999px;padding:4px 10px;font-size:12.5px;cursor:pointer;color:var(--ink-2)}
.quick button:hover{border-color:var(--accent);color:var(--accent)}
.chat-in{display:flex;gap:8px;align-items:flex-end}
.chat-in textarea{min-height:42px;max-height:140px;resize:vertical;flex:1}
.unavail{font-size:13.5px;color:var(--ink-2);background:var(--surface-2);border-radius:8px;padding:10px 12px}

/* garmin sheet */
.scrim{position:fixed;inset:0;background:var(--scrim);z-index:40;display:flex;align-items:flex-end;justify-content:center;padding:16px;padding-bottom:calc(16px + env(safe-area-inset-bottom,0px))}
@media (min-width:640px){.scrim{align-items:center}}
.sheet{background:var(--surface);border:1px solid var(--line);border-radius:14px;width:100%;max-width:560px;max-height:85vh;overflow:auto;padding:20px;box-shadow:0 20px 50px rgba(0,0,0,.25)}
.sheet h3{font-family:var(--display);font-weight:800;font-size:24px;text-transform:uppercase;margin:0 0 4px;letter-spacing:.02em}
.sheet .sub{color:var(--ink-3);font-size:13px;margin:0 0 14px}
.wo{border-top:1px solid var(--line-2);padding:10px 0}
.wo strong{display:block;font-size:14px}
.wo ol{margin:6px 0 0;padding-left:20px;font-size:13px;color:var(--ink-2)}
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.howto{font-size:13px;color:var(--ink-2);background:var(--surface-2);border-radius:8px;padding:10px 12px;margin:12px 0}
.sheet .acts{display:flex;justify-content:flex-end;gap:8px;flex-wrap:wrap;margin-top:6px}

footer{margin-top:28px;font-size:12.5px;color:var(--ink-3);max-width:80ch;line-height:1.55}

/* standalone: settings sheet */
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